Натуральні методи для подолання стресу та відновлення спокою
Регулярні фізичні вправи здатні на значне покращення емоційного стану. Близько 30 хвилин аеробної активності, наприклад, womanworld.com.ua прогулянки, бігу або їзди на велосипеді, допоможуть збільшити рівень ендорфінів – гормонів радості. Необхідно виділити час на активність щодня або принаймні декілька разів на тиждень. Дослідження підтверджують, що медитація і дихальні практики можуть знизити рівень тривожності. Прості техніки, як […]
Натуральні методи для подолання стресу та відновлення спокою Read More »